糖尿病患者更易心肌梗塞 日常需控制膽固醇

最終奪去近七成糖尿病患者生命的不是糖尿病，而是心腦血管病！其中膽固醇水平，尤其是低密度脂膽固醇水平是預(yù)測糖尿病患者未來發(fā)生心腦血管病變的最危險因素，其重要程度在血糖因素之上。

糖友患心肌梗死的風(fēng)險是非糖友的4倍

當(dāng)人們談到糖尿病并發(fā)癥的時候，一般會想起糖尿病眼底病變，糖尿病足，糖尿病腎病……專家指出，事實上很多患者本人和家屬都沒有意識到，在糖尿病并發(fā)癥中，最為嚴重的威脅糖尿病患者生命的是動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD并發(fā)癥），約70%的糖尿病患者死于ASCVD并發(fā)癥。

糖尿病患者最容易發(fā)生的是動脈粥樣硬化病變，基本病變形式是粥樣斑塊，而其最主要的成分是“壞膽固醇”（低密度脂蛋白膽固醇，即LDL-C）。當(dāng)高血糖這個“先頭部隊”破壞了血管內(nèi)皮保護層，血管壁等于“城門洞開”，血液中過多的“壞膽固醇”就會透過被破壞的血管內(nèi)皮，沉積在動脈血管壁上，形成斑塊，最終引發(fā)心肌梗死和腦梗死，危及生命。每10位糖尿病患者中約有7位最終死于ASCVD并發(fā)癥。臨床醫(yī)學(xué)研究也證明，糖尿病患者在同等的心血管危險因素的水平下，患心肌梗死的風(fēng)險是非糖尿病患者群的2—4倍。

糖友需控制膽固醇

糖友防治心肌梗死最重要的是要控制好膽固醇，下面我們就來說說如何控制：

1、戒煙酒

在生活中就要遠離不健康的生活方式，這樣也會幫助您盡快的遠離這樣的疾病發(fā)生。長期喝酒、抽煙會對肝肺有一定程度的損傷，人體的臟腑都會互相影響，一旦肝肺受損，是極不利于膽固醇的降低的。

2、控制高糖和高熱量食物

適當(dāng)?shù)倪M行一些飲食的合理控制，也是遠離疾病的重要因素，您在生活中就要注意。肥胖是引起高膽固醇最重要的因素，過多的攝入糖分和熱量會導(dǎo)致肥胖。而對于老人來說，活動量明顯減低，身體的新陳代謝變慢，如果肥胖則會給身體帶來很多的危害。

3、多進行鍛煉、保持體重

進行生活中適當(dāng)?shù)腻憻挻胧彩且环N有效地遠離疾病的發(fā)生，您也會有好的身體的。除了以上四類飲食上的注意事項之外，平時多運動對高膽固醇患者也是有極大的好處的。適當(dāng)運動不但能提高身體抵抗力，促進新陳代謝，還能維持體重，以防脂肪過剩使膽固醇升高。

4、控制高膽固醇的攝入

一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體中會存在膽固醇的增高，您就要采用適當(dāng)?shù)拇胧M行降低。說到控制膽固醇，那最直接的就是控制高膽固醇食物的攝入。如蛋黃、動物內(nèi)臟（肝、肺、腎、胰、心等）、魚籽、腦（豬腦、羊腦等）、蝦籽、肥肉、蟹黃等這些都是含膽固醇比較多的，所以日常中盡量少吃，而對于膽固醇過高的患者，還是不建議吃的。

5、多食用富含纖維素的食物

醫(yī)學(xué)研究表明，身體中的纖維素能對血液中的膽固醇起調(diào)節(jié)作用，使膽固醇保持平衡，其機理是纖維素在腸內(nèi)可與膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸結(jié)合，隨糞便排出體外，從而降低血脂水平。膳食纖維在腸道內(nèi)吸水對腸內(nèi)容物起到稀釋作用，降低了膽汁和膽固醇的濃度。日常中的高纖維食物有玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。

這些食物可常吃

海帶：含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。

玉米：玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素，這些元素都可以降低血清膽固醇。

香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對增加趨勢。

胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

魚：如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話，那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓、叁酸甘油脂，也可以預(yù)防中風(fēng)。

韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，其中包括多余的脂肪，達到減肥塑身的效果。

黃豆：豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，每天吃28克的豆類食物，可以降低10%總膽固醇、LDL（壞的膽固醇）和叁酸甘油脂。想要降低膽固醇，可以把黃豆制品如豆腐、豆?jié){、味噌列入平日飲食中。