周末補覺可防糖尿病 日常護理注意三方面
糖尿病患者是很常見的了,這種疾病要是不及時的治療會有很多的并發(fā)癥狀。發(fā)病率和死亡率較高。所以除了治療外,日常的護理也是很重要的。那么,怎么預防糖尿病?糖尿病的日常護理要怎么做?
周末補覺可預防糖尿病
研究發(fā)現(xiàn):平時缺覺的成年男性,如果在周五到周日的3個晚上多補充睡眠,能讓胰島素的敏感性得到顯著改善,從而降低患2型糖尿病的風險。
研究人員選取了19名平均年齡為29歲的男性,他們平時每晚的睡眠時間僅有6.2個小時。測試中,他們被分為2個小組,在周末的3個晚上,睡眠時間分別為10個小時和6個小時。測試結果顯示,連續(xù)3個晚上睡了10個小時的男性,其胰島素的敏感性要優(yōu)于睡了6個小時的男性。研究者提醒,工作壓力大和生活繁忙的人可以在周末適當補充睡眠,以避免患上糖尿病,但也不要無節(jié)制地補覺,因為過長時間的睡眠同樣對身體沒有好處。
糖尿病日常護理
1、飲食護理
首先,要讓患者明確飲食控制的重要性,從而自覺遵守飲食規(guī)定。其次,患者應嚴格定時進食,對使用胰島素治療的患者尤應注意。再者,要檢查每次進餐情況,如有剩余,必須計算實際進食量,供醫(yī)師作治療中參考。不僅如此,糖友還需要控制總熱量,當患者出現(xiàn)饑餓感時可增加蔬菜及豆制品等副食,并有計劃地更換食品,以免患者感到進食單調乏味。
2、應用胰島素的護理
要使用胰島素,首先要考慮胰島素的保存。中效及長效胰島素比普通胰島素穩(wěn)定,同樣在5℃情況下,前兩者為3年而后者為3個月,使用期間宜保存在室溫20度以下。其次,應用時注意胰島素的換算,劑量必須準確,抽吸時避免振蕩。再者,兩種胰島素合用時,先抽吸正規(guī)胰島素后抽吸魚精蛋白胰島素。最后,要注意胰島素注射部位選擇與安排,胰島素常用于皮下注射,宜選皮膚疏松部位,有計劃按順序輪換注射。每次要改變部位,以防注射部位組織硬化,脂肪萎縮影響胰島素的吸收,注射部位消毒應嚴密以防感染。
3、一般護理
首先,患者的生活有規(guī)律,身體情況許可,可進行適當?shù)倪\動,以促進碳水化合物的利用,減少胰島素的需要量。再者,需要注意個人衛(wèi)生,預防感染,糖尿病常因脫水和抵抗力下降,皮膚容易干燥發(fā)癢,也易合并皮膚感染,應定時給予擦身或沐浴,以保持皮膚清潔。此外,應避免襪緊、鞋硬,弓愧血管閉塞而發(fā)生壞疽或皮膚破損而致感染,并按時測量體重以作計算飲食和觀察療效的參考,必要時記錄出入水量。最好每日分3—4段留尿糖定性,必要時測24h尿糖定量。
(責任編輯:潘瑋璐 )
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