周末補覺可預防糖尿病 日常護理3方法

糖尿病患者是很常見的了，這種疾病要是不及時的治療會有很多的并發癥狀。發病率和死亡率較高。所以除了治療外，日常的護理也是很重要的。那么，怎么預防糖尿病？糖尿病的日常護理要怎么做？

周末補覺可預防糖尿病

研究發現：平時缺覺的成年男性，如果在周五到周日的3個晚上多補充睡眠，能讓胰島素的敏感性得到顯著改善，從而降低患2型糖尿病的風險。

研究人員選取了19名平均年齡為29歲的男性，他們平時每晚的睡眠時間僅有6.2個小時。測試中，他們被分為2個小組，在周末的3個晚上，睡眠時間分別為10個小時和6個小時。測試結果顯示，連續3個晚上睡了10個小時的男性，其胰島素的敏感性要優于睡了6個小時的男性。研究者提醒，工作壓力大和生活繁忙的人可以在周末適當補充睡眠，以避免患上糖尿病，但也不要無節制地補覺，因為過長時間的睡眠同樣對身體沒有好處。

糖尿病日常護理：

飲食護理

首先，要讓患者明確飲食控制的重要性，從而自覺遵守飲食規定。其次，患者應嚴格定時進食，對使用胰島素治療的患者尤應注意。再者，要檢查每次進餐情況，如有剩余，必須計算實際進食量，供醫師作治療中參考。不僅如此，糖友還需要控制總熱量，當患者出現饑餓感時可增加蔬菜及豆制品等副食，并有計劃地更換食品，以免患者感到進食單調乏味。

應用胰島素的護理

要使用胰島素，首先要考慮胰島素的保存。中效及長效胰島素比普通胰島素穩定，同樣在5℃情況下，前兩者為3年而后者為3個月，使用期間宜保存在室溫20度以下。其次，應用時注意胰島素的換算，劑量必須準確，抽吸時避免振蕩。再者，兩種胰島素合用時，先抽吸正規胰島素后抽吸魚精蛋白胰島素。最后，要注意胰島素注射部位選擇與安排，胰島素常用于皮下注射，宜選皮膚疏松部位，有計劃按順序輪換注射。每次要改變部位，以防注射部位組織硬化，脂肪萎縮影響胰島素的吸收，注射部位消毒應嚴密以防感染。

一般護理

首先，患者的生活有規律，身體情況許可，可進行適當的運動，以促進碳水化合物的利用，減少胰島素的需要量。再者，需要注意個人衛生，預防感染，糖尿病常因脫水和抵抗力下降，皮膚容易干燥發癢，也易合并皮膚感染，應定時給予擦身或沐浴，以保持皮膚清潔。此外，應避免襪緊、鞋硬，弓愧血管閉塞而發生壞疽或皮膚破損而致感染，并按時測量體重以作計算飲食和觀察療效的參考，必要時記錄出入水量。最好每日分3—4段留尿糖定性，必要時測24h尿糖定量。