周末補(bǔ)覺可預(yù)防糖尿病 日常護(hù)理3方法

糖尿病患者是很常見的了，這種疾病要是不及時(shí)的治療會(huì)有很多的并發(fā)癥狀。發(fā)病率和死亡率較高。所以除了治療外，日常的護(hù)理也是很重要的。那么，怎么預(yù)防糖尿病？糖尿病的日常護(hù)理要怎么做？

周末補(bǔ)覺可預(yù)防糖尿病

研究發(fā)現(xiàn)：平時(shí)缺覺的成年男性，如果在周五到周日的3個(gè)晚上多補(bǔ)充睡眠，能讓胰島素的敏感性得到顯著改善，從而降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員選取了19名平均年齡為29歲的男性，他們平時(shí)每晚的睡眠時(shí)間僅有6.2個(gè)小時(shí)。測(cè)試中，他們被分為2個(gè)小組，在周末的3個(gè)晚上，睡眠時(shí)間分別為10個(gè)小時(shí)和6個(gè)小時(shí)。測(cè)試結(jié)果顯示，連續(xù)3個(gè)晚上睡了10個(gè)小時(shí)的男性，其胰島素的敏感性要優(yōu)于睡了6個(gè)小時(shí)的男性。研究者提醒，工作壓力大和生活繁忙的人可以在周末適當(dāng)補(bǔ)充睡眠，以避免患上糖尿病，但也不要無節(jié)制地補(bǔ)覺，因?yàn)檫^長時(shí)間的睡眠同樣對(duì)身體沒有好處。

糖尿病日常護(hù)理：

飲食護(hù)理

首先，要讓患者明確飲食控制的重要性，從而自覺遵守飲食規(guī)定。其次，患者應(yīng)嚴(yán)格定時(shí)進(jìn)食，對(duì)使用胰島素治療的患者尤應(yīng)注意。再者，要檢查每次進(jìn)餐情況，如有剩余，必須計(jì)算實(shí)際進(jìn)食量，供醫(yī)師作治療中參考。不僅如此，糖友還需要控制總熱量，當(dāng)患者出現(xiàn)饑餓感時(shí)可增加蔬菜及豆制品等副食，并有計(jì)劃地更換食品，以免患者感到進(jìn)食單調(diào)乏味。

應(yīng)用胰島素的護(hù)理

要使用胰島素，首先要考慮胰島素的保存。中效及長效胰島素比普通胰島素穩(wěn)定，同樣在5℃情況下，前兩者為3年而后者為3個(gè)月，使用期間宜保存在室溫20度以下。其次，應(yīng)用時(shí)注意胰島素的換算，劑量必須準(zhǔn)確，抽吸時(shí)避免振蕩。再者，兩種胰島素合用時(shí)，先抽吸正規(guī)胰島素后抽吸魚精蛋白胰島素。最后，要注意胰島素注射部位選擇與安排，胰島素常用于皮下注射，宜選皮膚疏松部位，有計(jì)劃按順序輪換注射。每次要改變部位，以防注射部位組織硬化，脂肪萎縮影響胰島素的吸收，注射部位消毒應(yīng)嚴(yán)密以防感染。

一般護(hù)理

首先，患者的生活有規(guī)律，身體情況許可，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)碳水化合物的利用，減少胰島素的需要量。再者，需要注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染，糖尿病常因脫水和抵抗力下降，皮膚容易干燥發(fā)癢，也易合并皮膚感染，應(yīng)定時(shí)給予擦身或沐浴，以保持皮膚清潔。此外，應(yīng)避免襪緊、鞋硬，弓愧血管閉塞而發(fā)生壞疽或皮膚破損而致感染，并按時(shí)測(cè)量體重以作計(jì)算飲食和觀察療效的參考，必要時(shí)記錄出入水量。最好每日分3—4段留尿糖定性，必要時(shí)測(cè)24h尿糖定量。