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            周末補(bǔ)覺可預(yù)防糖尿病 日常護(hù)理3方法

            2016-07-17 07:44:06      家庭醫(yī)生在線

            糖尿病患者是很常見的了,這種疾病要是不及時(shí)的治療會(huì)有很多的并發(fā)癥狀。發(fā)病率和死亡率較高。所以除了治療外,日常的護(hù)理也是很重要的。那么,怎么預(yù)防糖尿病?糖尿病的日常護(hù)理要怎么做?

            周末補(bǔ)覺可預(yù)防糖尿病

            研究發(fā)現(xiàn):平時(shí)缺覺的成年男性,如果在周五到周日的3個(gè)晚上多補(bǔ)充睡眠,能讓胰島素的敏感性得到顯著改善,從而降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

            研究人員選取了19名平均年齡為29歲的男性,他們平時(shí)每晚的睡眠時(shí)間僅有6.2個(gè)小時(shí)。測(cè)試中,他們被分為2個(gè)小組,在周末的3個(gè)晚上,睡眠時(shí)間分別為10個(gè)小時(shí)和6個(gè)小時(shí)。測(cè)試結(jié)果顯示,連續(xù)3個(gè)晚上睡了10個(gè)小時(shí)的男性,其胰島素的敏感性要優(yōu)于睡了6個(gè)小時(shí)的男性。研究者提醒,工作壓力大和生活繁忙的人可以在周末適當(dāng)補(bǔ)充睡眠,以避免患上糖尿病,但也不要無節(jié)制地補(bǔ)覺,因?yàn)檫^長時(shí)間的睡眠同樣對(duì)身體沒有好處。

            糖尿病日常護(hù)理:

            飲食護(hù)理

            首先,要讓患者明確飲食控制的重要性,從而自覺遵守飲食規(guī)定。其次,患者應(yīng)嚴(yán)格定時(shí)進(jìn)食,對(duì)使用胰島素治療的患者尤應(yīng)注意。再者,要檢查每次進(jìn)餐情況,如有剩余,必須計(jì)算實(shí)際進(jìn)食量,供醫(yī)師作治療中參考。不僅如此,糖友還需要控制總熱量,當(dāng)患者出現(xiàn)饑餓感時(shí)可增加蔬菜及豆制品等副食,并有計(jì)劃地更換食品,以免患者感到進(jìn)食單調(diào)乏味。

            應(yīng)用胰島素的護(hù)理

            要使用胰島素,首先要考慮胰島素的保存。中效及長效胰島素比普通胰島素穩(wěn)定,同樣在5℃情況下,前兩者為3年而后者為3個(gè)月,使用期間宜保存在室溫20度以下。其次,應(yīng)用時(shí)注意胰島素的換算,劑量必須準(zhǔn)確,抽吸時(shí)避免振蕩。再者,兩種胰島素合用時(shí),先抽吸正規(guī)胰島素后抽吸魚精蛋白胰島素。最后,要注意胰島素注射部位選擇與安排,胰島素常用于皮下注射,宜選皮膚疏松部位,有計(jì)劃按順序輪換注射。每次要改變部位,以防注射部位組織硬化,脂肪萎縮影響胰島素的吸收,注射部位消毒應(yīng)嚴(yán)密以防感染。

            一般護(hù)理

            首先,患者的生活有規(guī)律,身體情況許可,可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以促進(jìn)碳水化合物的利用,減少胰島素的需要量。再者,需要注意個(gè)人衛(wèi)生,預(yù)防感染,糖尿病常因脫水和抵抗力下降,皮膚容易干燥發(fā)癢,也易合并皮膚感染,應(yīng)定時(shí)給予擦身或沐浴,以保持皮膚清潔。此外,應(yīng)避免襪緊、鞋硬,弓愧血管閉塞而發(fā)生壞疽或皮膚破損而致感染,并按時(shí)測(cè)量體重以作計(jì)算飲食和觀察療效的參考,必要時(shí)記錄出入水量。最好每日分3—4段留尿糖定性,必要時(shí)測(cè)24h尿糖定量。

            (責(zé)任編輯:潘瑋璐 )

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