糖尿病人夏季吃南瓜 即可降糖又可降脂

南瓜中的果膠能調節(jié)胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯后血糖上升。果膠還能和體內多余的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降，因而南瓜有“降糖降脂佳品”之譽。糖尿病患者，常取南瓜佐餐，不僅可以果腹，而且還可以降糖降脂，可謂一舉數得。

1、百合炒南瓜

材料：南瓜半個、百合4個、鹽3克、油15ml

做法：南瓜對半切開，削去外皮，挖出內瓤，切成薄厚適宜的片。百合剝成瓣，去掉外邊褐色部分，洗凈。大火燒開鍋中的水，放入百合瓣氽燙兩分鐘，撈出，瀝干水分。炒鍋內放入油，燒至七成熱時放入南瓜片，翻炒均勻。加入適量水稍稍沒過南瓜，大火煮開后小火燜七八分鐘至南瓜熟軟。鍋中還有少量湯汁，放入百合燜兩分鐘，加入鹽，大火翻炒兩分鐘收干湯汁即可。

藥療：南瓜具有減肥、降糖的功用。南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。

百合具有滋補、安心養(yǎng)神、降糖的功用。百合除含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。

2、綠豆南瓜羹

材料：綠豆250克，南瓜500克

方法：切塊，加水適量，煮熟食用。

藥療：南瓜性味甘、寒無毒，有清熱潤燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果膠，有促進人體內胰島素分泌的功能，而且富含維生素，是一種高纖維素食品。綠豆甘、涼，有消暑、利尿、解毒的作用，含大量人體必需微量元素。此方適用于消谷善饑者，常食有穩(wěn)定血糖作用。