糖尿病人吃南瓜可以降糖，是真的嗎？真相是→不降反升

對于糖尿病患者來說，生活中最重要的事就是把血糖控制到位。也正是因為對控制血糖的追求，很多糖尿病患者聽信了一些降糖的謠言，結果血糖不降反升。南瓜在很多糖尿病患者心里都是降糖神物，他們堅定不移的相信南瓜可以降糖。實際上這是一種謠言，南瓜并無此類功效。

為什么說南瓜降糖是謠言？

南瓜降糖其實起源于日本一個沒有任何科學依據的傳說，很多不良商家打著南瓜降糖的口號，制作出很多保健品，這無疑又給廣大消費者打下了南瓜降糖的烙印。其實從南瓜的食物結構上來看，沒有任何的降糖功效，相反，吃多了反而會讓血糖上升，它是升糖指數非常高的食物，升糖指數高達75。糖尿病患者在面對南瓜的時候還是應該慎重一些，在血糖控制穩定的前提下，可以適當的吃一些，不要吃太多。

糖尿病患者怎樣才能把血糖控制到位？

1、養成良好的生活習慣

糖尿病患者控制血糖不能只依賴于食物，況且南瓜這類食物也沒有控制血糖的效果。想要控制血糖，首先就要養成良好的生活習慣，雖然聽起來比較簡單，但是做起來是需要付出努力的。不管是在作息上還是在飲食上，還是在生活當中，處處都要以健康和控制血糖為前提，養生工作必須做到位。

2、飲食控制要科學

如果糖尿病患者不知道怎樣控制飲食才比較科學，可以詢問一下醫生，尋求一下醫生的幫助。嚴格一些是比較好的，但是千萬不能過于嚴格，不能什么東西都不敢吃，這樣很容易導致營養不良的情況出現，還會導致血糖升高。吃東西的時候要注意搭配，既能保證身體攝入充足的營養，又不會影響到自身的血糖。不要總吃一些單一的食物，保證食物的多樣性是很有必要的。

3、積極正確的治療

糖尿病目前沒有治愈的方法，只能通過治療把病情控制住。一定要去正規的醫院進行治療，不要聽信偏方，更不要聽信一些所謂的保健品。糖尿病的治療方法有很多，不管使用什么樣的治療方法，都要聽從醫生的指導和建議。不能自己隨意的中斷治療，也不能自己隨意的更改治療方案，不然血糖會失控，并發癥會到來。

4、堅持進行體育鍛煉

糖尿病患者在日常生活中要堅持進行體育鍛煉，這件事是非常重要的。就連醫生也建議糖尿病患者養成規律運動的習慣，足以證明運動在控制血糖方面的效果。糖尿病患者在運動的時候要多加注意，要注意安全，不要讓自己受傷。運動要循序漸進的來，要看自己是否有運動基礎。最重要的是就是持之以恒，只有堅持才會有效果。

南瓜是沒有降糖效果的，吃南瓜吃多了反而會讓血糖上升。與其依靠這種不靠譜的方式降血糖，不如從生活中做好該做的事。不管是飲食方面還是運動方面，還是生活習慣方面，還是治療方面，都要做到位，對自己要進行科學的管理，這才是真正有效的控制血糖的方法。