老年人常練“一字步”，可防便秘

專家提示，老年人天天晨練未必有益。那么老年人到底如何進(jìn)行科學(xué)的晨練，在晨練中又要注意些什么情況呢?詳細(xì)>>

“飯后百步走，活到九十九”這句俗語生動(dòng)、形象地說明了散步與健康長壽的關(guān)系。 人體肌肉需要不斷供應(yīng)養(yǎng)料和氧氣，長期伏案工作和學(xué)習(xí)的人，如……詳細(xì)>>

研究人員介紹說，力量鍛煉除了能使老年人的肌肉更加健壯外，還可以提高老年人的耐力，增強(qiáng)骨質(zhì)密度，改善人體對(duì)胰島素的敏感性。老年人的力量鍛……詳細(xì)>>

健脾法立正姿勢(shì)，雙臂同時(shí)向一個(gè)方向搖擺。手?jǐn)[向左側(cè)，頭要轉(zhuǎn)向左側(cè)，意念從胸至左足;手?jǐn)[向右側(cè)，頭亦向右，意念從胸至右足，反復(fù)做30次。詳細(xì)>>

提起老年人健身，大家首先想到的不外乎是跑步、打球、練拳、跳舞等一些常見的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)還有一些鮮為人知、別出心裁的健身法，可供老年朋友選擇。……詳細(xì)>>