全民健身首選運(yùn)動(dòng)，體操太極各有千秋

　　在兩會(huì)上，全國(guó)政協(xié)委員張曉梅的提案“建議太極拳成為全民健身首選運(yùn)動(dòng)”一石激起千層浪。張曉梅在提案中指出，“太極拳應(yīng)該作為我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)的首選項(xiàng)目，向全國(guó)人民推廣和普及，以提高國(guó)人身體素質(zhì)……”這一提案一時(shí)之間引得網(wǎng)友“兩軍對(duì)壘”，爭(zhēng)論是否該讓太極拳取代目前全民健身的廣播體操。

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　　面對(duì)爭(zhēng)議，北京市科學(xué)健身專(zhuān)家講師團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng)趙之心指出，鍛煉究竟是選廣播體操還是太極拳，最好是根據(jù)情況各取所需。不過(guò)在推廣的便利性方面，無(wú)疑廣播體操更勝一籌。

　　健身效果各有千秋

　　趙之心指出，從學(xué)校里的課間操到如今的工間操，廣播體操可以說(shuō)是目前民眾最普遍的健身方式之一。不過(guò)，由于很多人在做廣播體操時(shí)敷衍了事，因此不能體會(huì)到廣播體操的好處。可以說(shuō)，從上世紀(jì)50年代第一套廣播操推出，到現(xiàn)今的第八套廣播體操，每套廣播操都是國(guó)家著名教練根據(jù)當(dāng)時(shí)那個(gè)年代的群眾健康情況編排的，每一節(jié)的設(shè)計(jì)都是有講究的，每節(jié)操都有自己的健身作用，按照動(dòng)作的規(guī)范認(rèn)真地把整套動(dòng)作做下來(lái)，有非常好的全身鍛煉效果。

　　如原地踏步走是久坐的“克星”；伸展運(yùn)動(dòng)可以幫助辦公室一族保護(hù)頸背肩；擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以改善人體的呼吸系統(tǒng)健康和保護(hù)女性乳腺健康；踢腿運(yùn)動(dòng)可以防意外摔倒；體側(cè)運(yùn)動(dòng)可以美腰、健腰；體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)能改善腰部功能；全身運(yùn)動(dòng)可以讓身體大部分肌肉都參與到動(dòng)作中；跳躍運(yùn)動(dòng)能提高下肢的骨關(guān)節(jié)功能、肌肉質(zhì)量以及身體協(xié)調(diào)性；整理運(yùn)動(dòng)可以讓人在劇烈運(yùn)動(dòng)后慢慢的放松身體，從運(yùn)動(dòng)狀態(tài)回到安靜狀態(tài)。也因此，有些人甚至幾十年來(lái)都有做廣播操習(xí)慣。

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　　趙之心介紹，太極拳作為一種武術(shù)項(xiàng)目和健身項(xiàng)目，歷史悠久。太極拳具有輕靈圓活、松柔慢勻、開(kāi)合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)如“行云流水，連綿不斷”的特點(diǎn)。目前，太極拳可以分為養(yǎng)生太極拳、太極拳等。其中養(yǎng)生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運(yùn)動(dòng)，練拳時(shí)注重意氣運(yùn)動(dòng)，以心行氣，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽(yáng)氣血，以提高陰陽(yáng)自和能力，即西醫(yī)所說(shuō)的抗病康復(fù)能力和免疫力。而更貼近武打內(nèi)涵的太極拳則具有四兩撥千斤等武功特效：每次格擋后蓄力，蓄滿(mǎn)之后使用。因此，源于武術(shù)的太極拳更適合男性練習(xí)。

　　學(xué)習(xí)太極拳空間時(shí)間受限制

　　在推廣普及方面，太極拳是否真的能夠取代廣播體操作為我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)的首選項(xiàng)目？趙之心表示“絕不可能”，這兩種健身方式在健身效果上各有千秋。

　　趙之心指出，不是說(shuō)太極拳這一運(yùn)動(dòng)不如廣播體操，而是因?yàn)閷W(xué)習(xí)太極拳目前受到很多限制。

　　首先，太極拳不如廣播體操簡(jiǎn)單易學(xué)，每套廣播操都是國(guó)家著名教練認(rèn)真編排的，考慮到全面鍛煉又容易掌握。而太極拳的招式比較繁復(fù)，要真正掌握太極拳的精髓絕不是一朝一夕。

　　其次，太極拳鍛煉受到地點(diǎn)的局限，不像廣播體操甚至在辦公室里找塊空地就可以練習(xí)，太極拳無(wú)疑需要更開(kāi)闊一些的場(chǎng)地，這對(duì)許多上班族是很難做到的。

　　第三，在教學(xué)方面普及太極拳也有一定的難度，畢竟目前在我國(guó)能夠教授太極拳的人也遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于可以教授廣播體操的人。而且越是到一些小城市或者偏遠(yuǎn)地區(qū)，這一問(wèn)題越是突出。

　　專(zhuān)家指出，究竟選擇哪一種健身方式，還是要老百姓根據(jù)自身的情況，從自己的時(shí)間、空間、學(xué)習(xí)能力等方面考慮，自己做主。