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腎陽虛適合做哪些體操來改善

2024-11-07 15:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽虛

問題：

腎陽虛做什么體操

回答1
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

腎陽虛患者可通過練習一些體操來改善癥狀，如八段錦、太極拳、五禽戲、易筋經、瑜伽等。 1.八段錦：動作柔和連綿，能調節氣息，暢通經絡，對腎陽虛有一定的調理作用。 2.太極拳：以意導氣，以氣運身，可增強體質，改善腎陽虛導致的乏力等癥狀。 3.五禽戲：模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作，能活動筋骨，調和臟腑。 4.易筋經：通過伸筋拔骨、吐故納新，增強身體的柔韌性和耐力，有助于緩解腎陽虛。 5.瑜伽：包含多種體式和呼吸法，能促進血液循環，平衡身體機能，對腎陽虛有益。腎陽虛患者在練習體操時，應注意循序漸進，避免過度勞累。同時，還需配合飲食調理、規律作息等，若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-11-08 06:02

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調經論篇》：“陽虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。查看全文»

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