專家稱，健身類藥物需慎食

　　健身藥物越來越為人們所喜歡，原因是它方便快捷，其實健身藥物也是把“雙刃劍”。健身房又開始賣藥了，雖然賣的都是健字號的減肥藥、健美藥，不過專家提醒，即使是健身藥物，多吃或吃錯也會給健康帶來不利影響。

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　　說明書都是英文怎么吃

　　現在很多營養產品、健身減肥用藥的外包裝上一個中文字都沒有，怎樣才能了解藥物的詳細成分，保證安全服用呢？不少健身教練解釋說：“其實健美藥物中主要含有的都是蛋白質、氨基酸、維生素等人體必須的元素，沒有藥物成分。用起來很安全。雖然是英文說明，但常規用量都是每天一粒，能讓你充滿活力，肌肉結實，不會有問題的。”

　　沒有使用處方，沒有中文用藥指導，雖然只是營養用品，看起來可真有點含糊。但是，還真有不少健身愛好者躍躍欲試。

　　怎么吃都沒錯？

　　真的是“絕對沒有副作用嗎”？專家稱那可不一定。健身營養品中通常含有的蛋白粉、鋅、鎂、維生素等成分，雖然的確有益健康，但過多攝入也會對人體產生一些不良反應。比如類固醇等激素類藥物吸收過多會使女性雄激素分泌旺盛、食欲增加、體毛濃密，嚴重的還會導致聲音低沉；維生素Ｅ的攝取量一天超過８００毫克，會導致視力模糊、乳胸腫大、腹瀉頭暈，引發流感癥候；維生素Ｃ超量服用易尿頻惡心，停藥后出現壞血病；至于鋅和鎂，雖然是人體必不可少的微量元素但用多了一樣不妥，過多的鋅引發急性胃腸炎，嘔吐腹痛，嚴重的還會腸胃出血，腎功能不全的患者吸收過多的鎂可致高鎂血癥，血壓下降，神經錯亂。

　　健身藥物是把雙刃劍

　　對于一些特殊體質的人來說，隨意服用健身藥物也許是不明智的選擇，但是對有需要的人來說，健身藥品中的成分確實能起到消脂增肌的作用。被稱為健身十大營養補劑的肌酸、谷氨酞胺、魚油、精氨酸、維生素Ｃ和Ｅ等成分在人體處于高強度的體能訓練中能提供大量的能量。比如，蛋白質能促進肌肉生長；魚油是防止肌肉減少的特別營養素；維生素Ｃ是強有力的抗氧化劑；肌酸是爆發性用力動作的能量來源，它可以增加力量；鎂能參與肌肉收縮，增強力量。總的說來健身藥物不是絕對的不能服用，但應在教練或醫生的指導下，明明白白的用。