心神不寧胡思亂想失眠怎么辦？多夢但不失眠怎么調理？

失眠患者一般會伴有焦慮與抑郁等不良情緒，嚴重的情況還會表現出心神不寧，喜歡胡思亂想，以女性比較多見。有的人并不失眠但也總是多夢，也是相當危害身心健康的。不管是失眠還是多夢，都需要采取一定要的治療措施或生活調理方法來應對。很多人對失眠以多夢的癥狀感到束手無策，不知如何應對，下面就請廣東省中醫院珠海醫院住院醫師梁詠竹針對失眠多夢治療方面的問題作出相關解答。

心神不寧胡思亂想失眠怎么辦？

心神不寧、胡思亂失眠可以通過以下方法治療：一、學會放下和傾訴，找到緩沖方法，比如爬山時吶喊，釋放不好的情緒；二、找醫生治療；三、晚上睡覺時，帶耳棉；四、泡腳，因為心神不寧是氣血不足的表現，泡腳可以溫通經絡、行氣活血、引火下元，能夠讓頭腦安靜。

多夢但不失眠怎么調理？

多夢但不失眠的調理需要控制情緒及食療。多夢但不失眠的原因有以下幾點：一、遇到煩心、緊迫的事情，帶著情緒入睡，要把情緒控制好、處理好；二、身體出現問題，陰虛容易發熱，陰虛患者腦海思維較快、耗心血較多，可以用沙參、麥冬煮水，或者用石斛煮老鴨湯；三、情智上的問題，找心理睡眠醫生，找出問題、解決問題。

失眠音樂療法是怎么回事？

失眠音樂療法可以讓人身心放松、心神安寧。失眠的音樂療法早就納入祖國傳統治療手段之一，失眠患者可以用五音治療治病，肝火比較旺盛、心血不足的患者，可以選用較舒緩的音樂，因為肝火旺的患者情緒比較容易暴躁，心跳、節奏較快，用緩慢音樂、舒緩音樂可以讓身心放松、疏解肝氣、心神安寧。

長期出現心神不寧、胡思亂想、失眠，對自己的生活造成困擾，除了養成好的睡眠習慣，對睡眠的正確認識之外，藥物也是可以幫助改善的。夢是正常的生理現象，但是如果在睡眠中出現很多夢就會紊亂睡眠，所以多夢也需要治療和調理。針對失眠與多夢兩種睡眠障礙，首先需要放松心態，積極釋放不良情緒，必要時要請專業醫生指導。