為什么晚上睡不著 細數整夜失眠的癥狀

　　說到失眠，好多人比較煩惱，因為失眠絕非睡不著那么簡單，它會帶來人體各系統功能引發冠心病、高血壓、糖尿病、精神分裂癥等并發癥。特別是整夜失眠，失眠的這些癥狀會給生活的生活帶來很大的不便，會讓你覺得疲憊、壓力和焦慮的情況，那么，整夜失眠有哪些癥狀呢，下面為大家盤點下，看看你有這個癥狀么。

　　1、整夜失眠，青年期起病，中年期逐漸增多，兒童罕見，女性常見。約占失眠患者的15%患者愈不能入睡時愈試圖使自己睡著，愈接近睡眠時愈顯得興奮或焦慮，形成惡性循環。整夜失眠，試圖入睡的意念成為失眠的驅動因素，看電視或看書時卻可能輕松入睡(無意識入睡)。

　　2、整夜失眠，導致失眠的外在因素包括持續存在難以產生睡意的環境和缺乏睡眠相關行為的聯想。由于失眠和睡眠環境、睡眠時間、睡眠時行為刺激的反復聯系，產生與睡眠不協調的過度喚醒。

　　3、整夜失眠，臥室成為條件性喚醒的重要因素，只要在自己臥室內就可整夜睡不著，若變換睡眠環境或時間，如在客廳沙發上或旅館便能夠較好地入睡，患者對此常感到十分困惑，這恰與睡眠正常的人在陌生環境中不能很好入睡的現象相反，稱為首夜顛倒效應。

　　4、整夜失眠，晨起后頭腦不清晰，感覺程度不等的不適、焦慮、急躁、疲勞和情感壓抑，常表現消極和精力不足，注意力、警覺和對食物關注下降。整夜失眠，病程持續數年或數十年。整夜失眠，有些患者發生催眠藥過量、依賴、成癮或酗酒等，或濫用興奮劑試圖控制白天的疲勞。

　　如果你有整夜失眠的癥狀，建議要注意增加全面的營養，補充多種維生素，適當的補充鈣，另外也是要注意保持良好的心情，控制好情緒，不要有過大的壓力，有利于調理這個情況的，提高睡眠的質量。