如何提高性能力？男人需何時性能力最強

2013年07月23日家庭醫生在線整合我要評論（0）條評論

很多男人在早晨起來時會發現陰莖自然勃起，也就是晨勃，那么，這個時候是不是男人性能力最強的時候呢，男人一天當中，什么時候性能力最強呢？

男人須知道何時自己最“有力”

早上男性陰莖因膀胱滿溢而勃起，是自然的反射性行為；相反，在其他時間，男性大多因受到性刺激令腦部及身體作出反應，才會勃起。男性喜歡在早上做愛，因為他們對自己的性能力充滿自信。如他沒有早上勃起的現象，極可能在性方應方面出現問題，因為一般男性每晚可勃起5~6次。

盡管了解男性在早上勃起的生理原因，但女性應如何面對？如果他欲火旺盛，而你卻興趣索然，那么你該假裝入睡，抑或婉拒他？

夫婦間要互相協議。雖然這樣做毫不浪漫，但卻可以減少自己所承受的壓力。假裝入睡有時會奏效，但始終不能解決問題。大家不妨坦誠相告。如你早上有重要事情要做，可答應他改在星期天早上，讓大家有更多時間真正享受性愛樂趣。但如女方真的非常討厭在早上做愛，丈夫必須照顧對方的感受，否則她最終可能抗拒性愛，以以方性關系造成損害。

多喝水讓男人勃起更有力

喝水有助于男性勃起。在房事前喝杯水，會使男人的性器官勃起時更有力度，時間也更長久，反之，則會使得男性的性器官不能維持正常形態，勃起或充盈受阻，精液生成減少。同時，喝水可以補充體能與水分，也能預防男性尿道感染與前列腺炎，有利于生殖系統健康。

最后，建議在性生活后也喝上一杯溫水，這樣可以及時補充身體水分，又能降低血液黏稠度，預防心腦血管疾病。性愛前后補水，最好喝溫水，水溫在20℃—25℃為宜，這個溫度的水不會刺激腸胃，容易被人體吸收，量以200—250毫升最佳。

不用選時候！介紹幾個助男性更威猛的妙招

1、有明確對象的性幻想。你可以想象著伴侶激情時的模樣，這會強化性沖動，能保持15分鐘不射精。

2、擠壓陰莖。如果你在性愛中覺得快要射精了，可以暫緩動作，并輕輕擠壓陰莖頂部，讓壓力集中到尿道，這會使充滿血液的陰莖暫時性地抑制射精反應。

3、保持適度性奮。性愛狀態可以分為4個階段，即興奮、持續、高潮、消退。想延長射精時間，就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設定為10，那盡量保持在7分的狀態，即身體沒有完全“熱”起來時就開始動作，在隨后的階段逐步升溫。

4、勤做“性鍛煉”。做一些肌肉鍛煉，如在排尿時間歇性地停止射出，數10下后再繼續排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。

5、頂住陰蒂，不要抽插。兩人身體完全膠著，用陰莖根部頂住伴侶的陰蒂。初始動作可以輕緩，在靜止中感受微妙的變化。

6、讓她先達到高潮。“女士優先”的原則在性愛中同樣適用。當她先達到高潮時，男性的心理壓力就會減輕，在放松的狀態下可以維持更長時間。

7、適量使用藥物。73%有早泄困擾的男性，可在醫生指導下使用一些藥物。

8、二度出擊。通常情況下，男性第一次射精后再次勃起時，需要更長時間才能達到高潮。因此，可以嘗試著在一晚歡愛兩次。