孕前準(zhǔn)備非媽媽一人責(zé)任 男性備孕期需要注意4點(diǎn)

一個健康寶寶的出生，需要父母雙方的努力。尤其是男性，并非貢獻(xiàn)一個精子就可以簡單了事，在孕前，男性需要注意的事項(xiàng)有很多。下面具體帶大家解一下其中的一部分。

男性備孕期要做哪些疾病檢查？

精子質(zhì)量異常

正常男性每次射精量為2～6毫升，小于1毫升或大于6毫升，對生育能力均有一定影響。正常情況下，精子數(shù)量應(yīng)為（50～100）×106個/毫升，如果每毫升精液中的精子數(shù)量少于20×106個/毫升，可造成男性不育。

在排卵期隔天同房可增加受孕機(jī)會，精子的質(zhì)量最好。

精子活動力一般用5級劃分，0級表示無活動精子，加溫后仍不活動；1級表示精子活動不良，不做向前運(yùn)動；2級表示精子活動較好，緩慢的波形運(yùn)動；3級表示精子有快速運(yùn)動，但波形運(yùn)動較多；4級表示精子基本上是快速直線運(yùn)動。正常精子活動力一般大于3級，0級和1級精子占一次射精量40%以上時，即構(gòu)成男性不育的原因。

前列腺炎

許多青年男士認(rèn)為，前列腺炎是老年男性疾病，與自己沒有多大關(guān)系。實(shí)際上不然，年輕并不是前列腺不發(fā)炎的保證。

淋菌性尿道炎

男性患有性病，初期可能沒有什么明顯癥狀，但可傳播給妻子。所以，孕前夫婦雙方做生殖泌尿系疾病檢查非常必要。淋病屬性病，夫婦間可相互傳染，雙方生殖器感染對胎兒都有影響，女性影響更大。建議雙方都做全面的生殖健康檢查，一切正常，未來胎兒的健康才有保證。

腹腔疾病

準(zhǔn)爸爸最易患的腹腔疾病有：脂肪肝、慢性肝臟疾?。ㄖ饕且倚透窝谆蛞腋尾《緮y帶者）、酒精肝、胃炎、胃十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎等。要做準(zhǔn)爸爸前查出腹腔疾病，一定要進(jìn)行治療，愈后再考慮生育。

男性備孕期需要注意以下4點(diǎn)

1、健康飲食

多吃：禽肉；動物肝臟，如雞子、豬腰和豬尾等；海產(chǎn)品，如雄鯉魚的白色性腺、花膠、瑤柱、鮑魚、海參、沙蟲干和蝦干等富鋅、富硒、富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，以及新鮮果蔬雜糧，如西紅柿、韭菜、黑豆和番薯等，中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、巴戟、杜仲、蓮子、杞子、肉蓯蓉、冬蟲草等，在醫(yī)生的遵囑下食用。

2、適當(dāng)運(yùn)動

堅持鍛煉利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝，降低患病幾率，舒緩壓力，保持最佳備孕狀態(tài)，備孕期一周運(yùn)動3—4次，每次1—2小時為宜。

3、按時作息

備孕前盡量在晚上11點(diǎn)前休息，每天保持充足睡眠和睡眠質(zhì)量。

4、自查精液狀況

當(dāng)精液量少于1ml，或精液清稀、排精時無溫?zé)岣小⒂行瘸粑?、精稠不液化、顏色黃濁、肉眼看到血精、不能射精、逆行射精（有射精感而不見排精，精液流進(jìn)膀胱）、排精疼痛等情況時，立即就診。

男性備孕時運(yùn)動需注意

1、壓力大的男人可考慮每天運(yùn)動30-45分鐘，以不引起疲勞為準(zhǔn)。鍛煉時應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。

2、劇烈的跑步運(yùn)動或長距離的騎車不適合備孕的男性，它會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境，降低精子活力。因此鍛煉要適量，不要過于激烈。

3、長時間騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

4、天氣好的時候，陪愛人去戶外郊游、爬山是很不錯的選擇。感受陽光與清泉是最環(huán)保又舒暢心情的休閑鍛煉方式，對培養(yǎng)夫妻感情很有幫助。