男性在備孕期間需要注意什么

1、做好孕前保健工作

準爸爸的孕前保健工作通常包括培養良好的生活習慣和避免接觸有毒的物質。特別要注意的是避免接觸有害物質，由于男性體內的精子更新約需要3個月的時間，所以若準爸爸的工作環境是會接觸有毒物質的，那在準備懷孕前3~6個月就應開始采取保護措施。

2、保證體內微量元素充足

微量元素對男性生殖系統內分泌功能有著重要的影響，特別是影響到精液的質量。男性準備懷孕前不能缺的微量元素有錳、銅、鋅、硒、葉酸、維生素C、鈣、維生素D等。所以準備懷孕前男性可多吃含有這些元素的食物，從飲食中補充營養。

3、不要穿緊身牛仔褲

男性專家認為，男性常穿進食牛仔褲不僅會壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還會因為不透氣、不散熱而不利于精子生存，不利于生育。所以，準備懷孕前男性切記不要穿緊身牛仔褲。

4、孕前檢查不能忽略

準備懷孕前3~6個月，不僅女性要做孕前檢查，男性也不能忽略。通過孕前檢查可以知道男性生殖系統的健康狀況、身體狀況和精子質量等，出現不良狀況可以及時治療，幫助孕育健康寶寶。

5、務必戒煙戒酒

無論是煙還是酒對男性的精子危害都非常大。吸煙會破壞男性身體細胞的染色體，而酒精會導致精子活力能力下降、精子畸形，出現死精等。所以戒煙戒酒是準備懷孕前男性務必遵守的注意事項。

6、慎洗桑拿浴

男性精子在睪丸中發育，而最好的睪丸發育環境是34~35攝氏度的溫度環境。而桑拿浴室的溫度普遍高于這個溫度，最高的還會有80度左右，不利于精子的發育和生成。所以準備懷孕前男性要慎洗桑拿浴。