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            震顫
            掛號(hào)科室:神經(jīng)內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>先天性眼球震顫特發(fā)性震顫家族性震顫

            男性提高性能力有時(shí)間點(diǎn) 三運(yùn)動(dòng)改善男人性能力

            2013-11-24 00:36:13      家庭醫(yī)生在線

            男性性能力可以通過(guò)哪些生活小習(xí)慣來(lái)提高呢?今天,我們就來(lái)看下適合提高性能力的時(shí)間點(diǎn)。

            AM7:00 起床后打個(gè)哈欠

            健康專家指出,打哈欠時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時(shí),可以控制呼吸,并給陰莖輸送必要的能量。深呼吸打哈欠。打哈欠同時(shí)伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán),產(chǎn)生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點(diǎn)亮。

            AM12:00 午餐時(shí)吃點(diǎn)海產(chǎn)品

            當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時(shí),就會(huì)出現(xiàn)性功能減退、性欲低下。午餐正是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素的最佳時(shí)機(jī)。午餐時(shí),不妨喝一小碗海帶湯,海藻類食品中富含豐富的碘元素,它是降低男人疲勞感的重要元素,在壓力大時(shí)平衡男人的性功能;每天中午吃一碟小海魚(yú),海魚(yú)中含有豐富的核酸,它為精子的產(chǎn)生提供強(qiáng)大支持,被稱為最天然的“助性劑”。

            PM1:00 午餐后曬曬太陽(yáng)

            維生素D對(duì)于男人的性愛(ài)質(zhì)量功不可沒(méi),因?yàn)椴G丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽(yáng)光親密接觸,精子活躍度就會(huì)大大降低,性功能也隨之減弱。因?yàn)轶w內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽(yáng)。對(duì)人體維生素D的合成最有利。曬后背,讓后背迎接陽(yáng)光,能補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣、疏通身體經(jīng)絡(luò),強(qiáng)腎壯陽(yáng),從而提升男人的性能力;曬雙腿,腳踝上3 寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男人的“催情穴”,讓陽(yáng)光照射雙腿可以刺激這兩個(gè)穴位,達(dá)到健腎固脾的效果,并有效預(yù)防男性的性功能障礙。

            PM7:00 晚餐后踮腳尖

            踮腳尖時(shí),小腿后的肌肉會(huì)有強(qiáng)度地收縮,促進(jìn)血液循環(huán),讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長(zhǎng)勃起時(shí)間。震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過(guò)程中,伴隨著有節(jié)奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達(dá)到事半功倍的效果。小便時(shí)踮腳尖。小便時(shí)踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時(shí)骨盆肌肉會(huì)得到增強(qiáng),并提升大腿力量,讓男人在性愛(ài)時(shí)發(fā)揮得更游刃有余。

            PM10:00 性愛(ài)后喝營(yíng)養(yǎng)飲料

            男人性愛(ài)消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì),所以,料給身體補(bǔ)充精力吧。喝純果汁,果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì),容易被人體吸收。而且,性愛(ài)時(shí)大量出汗流失的鉀元素,也可以在果汁中予以補(bǔ)充;喝牛奶,牛奶幫助男人補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣質(zhì),并且為接下來(lái)的睡眠做足準(zhǔn)備。

            PM11:00 睡前按摩

            每日睡前按摩5分鐘,可到行氣活血、讓睪丸的效果,并改善其循環(huán),使男人的性能力“更上一層樓”。按肚臍。中醫(yī)專家稱肚臍為神闕穴,經(jīng)常按摩可以幫助促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝,為男人的性能力加分。按摩方法是:雙手掌摩擦,直至生熱,用手掌心以順時(shí)針?lè)较虬磯憾悄?,讓掌心的熱量傳遞進(jìn)人體,提升性能力。按太陽(yáng)穴。按揉太陽(yáng)穴可以讓全身得到緩解,讓睡眠變得更加安穩(wěn),這也是對(duì)性能力的最佳保養(yǎng)。按摩方法是:用雙手大拇指分別按順時(shí)針、逆時(shí)針的方向各按揉10 次,睡前躺在床上就可以做。

            三種運(yùn)動(dòng)有效改善男人性能力

            “貓伸展式”放松肩頸。

            瑜伽中的“貓伸展式”,如同小貓伸展四肢。首先男性應(yīng)雙腳跪地,臀部坐在腳后跟上,雙臂往前伸,手掌觸地,臀部盡量保持不動(dòng)。維持15秒,再慢慢放松,恢復(fù)上身直立。這個(gè)動(dòng)作能舒展手臂、肩膀及背部,緩解疲勞工作帶來(lái)的酸麻感,避免肩頸因過(guò)度緊張而出現(xiàn)病變。

            騎馬鍛煉腿力。

            騎馬時(shí)的精神狀態(tài)與性愛(ài)有共通之處,駕馭、掌握、控制、改變,甚至為所欲為的“主動(dòng)性”體驗(yàn),都和性生活的過(guò)程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應(yīng)能力與協(xié)調(diào)性,鍛煉全身,尤其是腿部肌肉,使之強(qiáng)健有力。

            游泳增強(qiáng)耐力。

            這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位,如雙臂、雙腿、腰腹等,還能增強(qiáng)人的耐力。另外,踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出,多數(shù)女性都承認(rèn),最吸引其目光的,始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。

            (責(zé)任編輯:嚴(yán)毓芳 )

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