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減肥期間是否可以喝牛奶

2015-09-13 19:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥期間是否可以喝牛奶

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

營養科

減肥期間通?？梢院扰Ｄ?，但要注意選擇合適的種類和適量飲用。牛奶富含蛋白質、鈣等營養成分，對身體有益。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.牛奶的營養優勢：能提供優質蛋白質，增強飽腹感，有助于控制食欲。
2.鈣的重要性：有助于維持骨骼健康，預防因減肥導致的鈣流失。
3.脂肪含量的考量：優先選擇低脂或脫脂牛奶，減少脂肪攝入。
4.飲用時間：建議在早餐或加餐時喝，避免睡前大量飲用。
5.飲用量：每天250-500毫升為宜，過多可能影響減肥效果。
總之，減肥期間合理選擇和飲用牛奶，既能補充營養，又不影響減肥計劃。
2015-09-13 20:39

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