預防酒依賴，可從認知教育、控制飲酒量、培養良好習慣、心理調節、社交環境改善等方面入手。 1.認知教育：了解酒精對身體和心理健康的危害，樹立正確的飲酒觀念。通過科普講座、宣傳資料等途徑，增強對酒依賴的認識。 2.控制飲酒量：制定合理的飲酒計劃，逐漸減少飲酒量。避免過量飲酒，尤其是在短時間內大量飲酒。 3.培養良好習慣：保持規律的生活作息，均衡飲食，適量運動。良好的生活習慣有助于減少對酒精的依賴。 4.心理調節：學會應對壓力和負面情緒，避免通過飲酒來逃避問題。可以采用冥想、放松訓練等方式緩解心理壓力。 5.社交環境改善：減少與酗酒者的接觸，多參與積極健康的社交活動。在社交場合中，堅定拒絕不必要的飲酒邀請。 預防酒依賴需要個人的努力和社會環境的支持。長期堅持上述措施，有助于降低酒依賴的發生風險。

1 首先要重視和加強有關酒的精神衛生宣傳工作，尤其宣傳文明飲酒、不勸酒、不酗酒、不空腹飲酒、不喝悶酒，2 嚴格執行未成年法，控制和禁止未成年的少年飲酒，3 提倡國家生產低度酒，減少或停止烈性酒的生產，4 及時治療某些軀體疾病或精神疾病，避免以酒代藥導致酒依賴；