三百多度近視恢復視力，可從養成良好用眼習慣、佩戴合適眼鏡、增加戶外活動、進行眼部訓練、考慮近視手術等方面著手。 1.養成良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，遠眺或閉目養神。保持正確的讀寫姿勢，不在光線過暗或過強的環境中看書、玩手機。 2.佩戴合適眼鏡：通過醫學驗光，選擇度數準確、質量合格的框架眼鏡或隱形眼鏡，有助于矯正視力。 3.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 4.進行眼部訓練：如轉眼球、眼保健操等，能緩解眼部疲勞，增強眼部肌肉的調節能力。 5.考慮近視手術：若年滿 18 周歲，近視度數穩定，可在醫生評估后選擇激光近視手術或晶體植入手術。 總之，恢復近視視力需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，建議定期進行眼部檢查，及時了解視力變化情況。

你好；一般近視可配以適度凹透鏡片矯正視力，注意用眼衛生，目前對手術治療應采取慎重態度，具體治療方案應該遵循臨床醫生的指導意見的。

您好，近視是由多種因素導致的，尤其不良的學習姿勢，和用電腦等是現在常見的誘因，當然，遺傳因素也起到一定作用，目前準分子激光屈光性角膜手術治療效果比較好。同時建議您晚上最多10點睡覺，注意眼睛不可以用眼時間過長，尤其在輻射下不能呆太長（會損害黃斑），也要遠眺治療，最后注意不要吃過多油膩，可以吃些明目的食品。祝您早日恢復！