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蘋果牛奶減肥法效果如何

2015-08-17 20:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

蘋果牛奶減肥法效果如何

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

蘋果牛奶減肥法是一種較為流行的減肥方式，但從醫學角度看，其效果并非理想，且存在一定局限性和潛在風險。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.營養不均衡：蘋果和牛奶不能提供人體所需的全部營養，長期使用可能導致營養不良。
2.易反彈：這種方法主要依靠短期的低熱量攝入來減重，一旦恢復正常飲食，體重容易反彈。
3.影響代謝：過度限制食物種類和熱量，可能降低基礎代謝率，不利于長期的體重控制。
4.腸胃負擔：單一的飲食可能對腸胃功能造成不良影響，如消化不良、胃痛等。
5.心理壓力：難以長期堅持，易產生焦慮和挫敗感，影響減肥信心。
總的來說，蘋果牛奶減肥法不是一種健康、可持續的減肥方式。建議通過均衡飲食和適量運動來達到減肥目的。
2015-08-17 21:19

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