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即問即答

日常生活中怎樣有效預防近視眼？

2024-10-08 17:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

如何預防近視眼？

回答1
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尹君醫師

家庭醫生在線合作醫院

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耳鼻喉科

預防近視眼需從用眼習慣、用眼環境、眼部保健、飲食營養、戶外活動等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應約 30 - 35 厘米，避免長時間近距離用眼，每隔 40 分鐘左右休息片刻。 2.用眼環境：保證充足且適宜的光線，避免在過強或過弱的光線下看書、寫字、使用電子設備。 3.眼部保健：堅持做眼保健操，可有效緩解眼部疲勞。 4.飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果、乳制品等。 5.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，能有效預防近視的發生和發展。總之，預防近視眼需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式，才能更好地保護眼睛健康。
2024-10-09 07:01

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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