在家初步判斷是否患抑郁癥，可從情緒狀態、睡眠情況、興趣喪失、自我評價、軀體癥狀等方面考慮。 1. 情緒狀態：長時間感到情緒低落、悲傷，經常無緣無故地哭泣，對以往喜歡的事物也提不起興趣。 2. 睡眠情況：出現入睡困難、多夢易醒、早醒等睡眠障礙，且這種情況持續較長時間。 3. 興趣喪失：對原本感興趣的活動，如社交、運動、閱讀等，不再有參與的欲望。 4. 自我評價：過分貶低自己，覺得自己一無是處，產生強烈的自責和內疚感。 5. 軀體癥狀：可能有頭痛、頭暈、乏力、食欲不振、心慌、胸悶等身體不適，但檢查又沒有器質性病變。 以上只是一些初步的自我判斷方法，但不能確診抑郁癥。如果懷疑自己有抑郁癥，應及時尋求專業幫助，前往正規醫院的精神心理科就診。

抑郁癥，是一種常見的精神疾病，其病因多與遺傳、心理病變有關，不易治愈且容易復發。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果。

你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調養對盡早康復也至關重要。做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。避免服用避孕藥，巴比妥類，可的松，磺胺類藥，利血平等。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。