近視的調(diào)整方法包括養(yǎng)成良好用眼習慣、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、進行眼部訓練、合理飲食等。 1.養(yǎng)成良好用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，避免長時間近距離用眼，每隔一段時間休息一下，遠眺放松眼睛。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光有助于視網(wǎng)膜釋放多巴胺，延緩近視進展。 3.佩戴合適眼鏡：近視患者應根據(jù)驗光結(jié)果選擇合適的框架眼鏡或角膜接觸鏡，以矯正視力。 4.進行眼部訓練：如轉(zhuǎn)眼球、眨眼、看遠看近交替等，有助于緩解眼疲勞。 5.合理飲食：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，對眼睛有益。 總之，近視的調(diào)整需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，定期進行眼部檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)和處理問題。

一般青少年的近視眼，多數(shù)屬于假性近視，由于用眼過度，調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視，不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕視力疲勞，積極開展體育鍛煉活動，多做眼保健操。

你好，出現(xiàn)了近視的癥狀，在生活中一注意積極的休息，注意相關的一些用眼衛(wèi)生，注意飲食的合理搭配，注意適當?shù)姆敏~肝油