近視 200 度和 300 度屬于中度近視，不戴眼鏡恢復較難，但可通過養成良好用眼習慣、增加戶外活動、眼部按摩、佩戴角膜塑形鏡、進行近視手術等方法嘗試改善。 1. 養成良好用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，控制用眼時間，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，避免長時間近距離用眼。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于緩解視疲勞，預防近視加深。 3. 眼部按摩：如眼保健操，可促進眼部血液循環，緩解眼部肌肉緊張。 4. 佩戴角膜塑形鏡：這是一種特殊的隱形眼鏡，夜間佩戴，能在一定程度上暫時改變角膜形態，提高白天的裸眼視力。 5. 近視手術：包括激光近視手術和晶體植入手術等，但需滿足一定條件，如年齡、近視度數穩定等。 總之，對于中度近視患者，不戴眼鏡想要恢復視力需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，建議定期進行眼科檢查，監測視力變化。

你好；平時改善神經和肌肉的營養，放松調節，恢復視疲勞，提高視功能，從而達到正常視力的目的，輕度近視一般治療一個療程視力即可恢復正常。

你好，這種情況可以進行激光治療，平時注意不要長時間看手機、電腦，多向遠處觀望，做眼睛保健操，用珍視明滴眼液滴眼睛，多吃富含維生素高的食物，可以有所緩解。