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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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父親的突然離世給心理造成巨大沖擊，產生愧疚情緒難以釋懷。可從正視情緒、尋求支持、心理調節、轉移注意、專業幫助等方面改善。 1.正視情緒：接受自己的愧疚和煩躁，認識到這是正常的情緒反應，不要過分壓抑。 2.尋求支持：和親友傾訴內心感受，獲得他們的理解和安慰。 3.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。 4.轉移注意：投入到感興趣的活動中，如運動、閱讀、旅行等，分散注意力。 5.專業幫助：如有需要，及時尋求心理咨詢師或心理醫生的幫助。 面對親人離世帶來的心理創傷，需要給自己時間和空間去療愈。積極采取上述方法，逐步走出陰霾，重新擁抱生活。
2024-10-07 18:58
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就醫問藥
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什么是自殺行為? 自殺行為分狹義和廣義兩種;狹義的自殺行為是指有意識，自愿地直接結束自己生命的行為;廣義的自殺行為是指包括故意自傷行為和吸毒酗酒等自我毀滅的“慢性自殺”行為。人們通常說的自殺行為常常指狹義的自殺行為。自殺的分類：自殺觀念，自殺未遂，自殺死亡。 查看全文»
