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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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戚元麗 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
精神心理科
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煩躁不安失眠可能由心理、環境、疾病、飲食、生活習慣等因素引起，可通過多種方法改善。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2015-01-16 09:41
1.心理：焦慮、壓力等不良情緒易導致失眠，需學會自我調節，放松心情。
2.環境：睡眠環境嘈雜、光線過強等會影響睡眠，應營造安靜、黑暗且舒適的環境。
3.疾病：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等可能引發，需積極治療原發病。
4.飲食：避免睡前吃辛辣、油膩食物，少喝咖啡、茶等飲品。
5.生活習慣：規律作息，避免熬夜，適當增加運動，促進睡眠。
出現煩躁不安失眠，應綜合考慮各種因素，采取相應措施。若情況嚴重，建議及時就醫。
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