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王旸 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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降低膽固醇可以通過飲食調整，比如多吃蔬菜水果、全谷物、豆類、堅果以及富含不飽和脂肪酸的食物等。 1.蔬菜水果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、菠菜、蘋果、橙子等，能促進膽固醇代謝。 2.全谷物：包括燕麥、糙米等，富含膳食纖維，可減少膽固醇吸收。 3.豆類：如黑豆、紅豆，含有植物固醇，能降低血液中膽固醇水平。 4.堅果：像杏仁、核桃，含不飽和脂肪酸和植物固醇，有益心血管健康。 5.富含不飽和脂肪酸的食物：如橄欖油、三文魚，有助于調節血脂。 合理的飲食搭配對于控制膽固醇水平至關重要，但如果膽固醇過高，還需及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
2024-10-08 22:12
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就醫問藥
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