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哪些食物能補充葉酸及可能的不良反應

2014-12-06 12:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

哪些食物能補充葉酸及可能的不良反應

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

葉酸對于人體健康十分重要，很多食物富含葉酸，不過過量補充也可能產生不良反應。常見富含葉酸的食物有菠菜、西蘭花、動物肝臟等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.蔬菜類：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜，葉酸含量較為豐富。
2.水果類：香蕉、草莓等水果也是補充葉酸的不錯選擇。
3.豆類：如大豆、黑豆等。
4.動物肝臟：豬肝、雞肝等，葉酸含量較高。
5.堅果類：核桃、杏仁等也含有一定量的葉酸。
合理通過食物補充葉酸對身體有益，但如果因特殊情況需要額外補充葉酸制劑，應在醫生指導下進行，以防出現不良反應。常見的不良反應可能有惡心、腹脹等腸胃不適。
2014-12-07 19:26

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