13 歲男孩缺鋅是可以補上的，需綜合考慮多方面因素，如飲食調整、藥物補充、定期復查、避免不良習慣、醫生指導等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1. 飲食調整：多攝入富含鋅的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、堅果等，保證營養均衡。
2. 藥物補充：可在醫生建議下選擇葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅糖漿、甘草鋅顆粒等藥物補充鋅元素。
3. 定期復查：按照醫生要求定期復查鋅含量，以便及時調整補充方案。
4. 避免不良習慣：糾正偏食、挑食的習慣，養成良好的飲食習慣。
5. 醫生指導：補鋅過程必須嚴格遵循醫生指導，以防補鋅過量或不足。
6. 適量運動：適當進行運動，有助于提高身體對營養元素的吸收和利用。
總之，13 歲男孩缺鋅通過科學合理的方法是能夠補上的，但需要家長和孩子共同努力，關注孩子的飲食和生活習慣，按照醫生的建議進行補充和調整。