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睡眠差多夢、白天沒精神且焦慮怎么辦？

2024-09-29 15:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：焦慮癥

問題：

老是睡眠不好，多夢，白天精神不好，人總是焦慮。

回答1
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孟慶福醫師

家庭醫生在線合作醫院

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睡眠不好、多夢、白天精神差且焦慮，可能是心理壓力、不良生活習慣、疾病、環境因素及藥物影響等所致。 1.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，導致情緒緊張、焦慮，影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，打亂生物鐘。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.疾病：如神經衰弱、抑郁癥等，會影響睡眠質量。需及時就醫，明確診斷后進行治療。 4.環境因素：噪音、過亮或過冷過熱的環境，不利于睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、舒適。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。改善睡眠需要綜合調整，保持良好的心態和生活習慣。如果問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診。
2024-09-30 01:35

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

疾病癥狀：頭暈焦慮

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