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即問即答

哪些東西能有效預防近視和防輻射

2024-09-29 15:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

那些東西可以預防近視或者防輻射詳細點不要粘貼的

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王建磊醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

內科

預防近視和防輻射可以從養成良好用眼習慣、攝入有益食物、佩戴防護用品、進行戶外活動、保持室內環境適宜等方面著手。 1.養成良好用眼習慣：控制用眼時間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠望或閉目放松。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米。 2.攝入有益食物：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 3.佩戴防護用品：使用具有防藍光功能的眼鏡，能減少電子設備輻射對眼睛的傷害。 4.進行戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于預防近視。 5.保持室內環境適宜：室內光線要柔和均勻，避免過亮或過暗。總之，預防近視和防輻射需要綜合采取多種措施，并長期堅持，才能更好地保護眼睛健康。
2024-09-29 21:12

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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