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即問即答

哪種情況能讓近視度數升得慢一點？

2024-09-29 16:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

如題，哪種情況下度數升的慢一點？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

宋長輝醫師

安都衛生院

一級

全科

近視度數升得慢的情況通常有：保持良好的用眼習慣、增加戶外活動時間、佩戴合適的眼鏡、均衡飲食、保證充足睡眠等。 1.保持良好的用眼習慣：讀寫時保持正確姿勢，遵循“一拳一尺一寸”原則，避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘。 2.增加戶外活動時間：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光能促進視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 3.佩戴合適的眼鏡：近視后及時驗光配鏡，如框架眼鏡或角膜塑形鏡，以矯正視力，減輕視疲勞。 4.均衡飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.保證充足睡眠：每天保證 8 小時以上的睡眠時間，讓眼睛得到充分休息。總之，控制近視度數增長需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，定期進行眼部檢查，及時了解眼睛的變化情況。
2024-09-30 07:45

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