眼睛干澀且怕光可能由多種原因引起，如用眼過度、干眼癥、眼部炎癥、維生素 A 缺乏、全身性疾病影響等。 1.用眼過度：長時間使用電子設備、閱讀或寫作，導致眼睛疲勞，淚液分泌減少，出現干澀和怕光。應注意休息，每用眼一段時間就眺望遠方或閉目養神。 2.干眼癥：淚液分泌不足、淚液蒸發過快等導致。可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等緩解癥狀。 3.眼部炎癥：結膜炎、角膜炎等炎癥刺激，使眼睛出現干澀、怕光。需根據炎癥類型使用相應的抗感染藥物，如左氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韋滴眼液等。 4.維生素 A 缺乏：影響眼部的正常功能。可通過飲食補充，多吃胡蘿卜、豬肝等富含維生素 A 的食物。 5.全身性疾?。喝绺稍锞C合征、糖尿病等，也可能影響眼部。需要積極治療原發疾病。 總之，眼睛干澀且怕光的原因較為復雜，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院眼科就診，明確病因，采取針對性治療。

保持良好的生活規律，要適當休息及保持充分的睡眠。注意用眼衛生,盡量遠眺、放松，并多眨眼睛。