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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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體檢時因緊張導致血壓偏高但本身無高血壓，可通過調整心態、改善生活方式、適當運動、定期監測血壓、必要時就醫等方法來應對。 1. 調整心態：學會放松，如深呼吸、冥想等，減輕緊張情緒對血壓的影響。 2. 改善生活方式：保持規律作息，保證充足睡眠；減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；戒煙限酒。 3. 適當運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4. 定期監測血壓：在家中自備血壓計，定期測量，了解血壓變化情況。 5. 必要時就醫：若血壓持續偏高或出現頭暈、頭痛等不適，應及時前往醫院就診。 總之，緊張導致的血壓暫時偏高不用過于擔憂，但要重視并采取積極措施，保持血壓穩定和身體健康。
2024-09-29 17:34
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