保護(hù)眼睛預(yù)防近視可從用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、眼部保健、飲食營(yíng)養(yǎng)、定期檢查這幾方面入手。近視后則需配鏡矯正、注意用眼、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等。 1.用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每 30 至 40 分鐘休息一下，遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。讀寫姿勢(shì)要正確，保持“一拳一尺一寸”。 2.用眼環(huán)境：保證充足的光線，避免在過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境中用眼。使用電子設(shè)備時(shí)，注意控制時(shí)間和距離。 3.眼部保健：堅(jiān)持做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。適度熱敷眼睛，緩解眼疲勞。 4.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5.定期檢查：建議每半年進(jìn)行一次眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。 6.近視后的措施：一旦近視，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。日常注意合理用眼，控制近視進(jìn)展。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托品滴眼液等藥物。成年后，若近視度數(shù)穩(wěn)定，符合條件者可考慮近視手術(shù)治療。 總之，預(yù)防近視需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和生活方式。近視后要積極采取措施，控制度數(shù)加深，以保護(hù)眼睛健康。