胳膊粗可通過運(yùn)動、飲食、按摩、醫(yī)療手段及日常習(xí)慣改善，包括有氧運(yùn)動、控制熱量攝入、專業(yè)按摩、抽脂手術(shù)、注意體態(tài)等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.運(yùn)動：進(jìn)行如游泳、啞鈴操等有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，能有效燃燒脂肪，緊致肌肉。
2.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入，避免暴飲暴食。
3.按摩：專業(yè)的手臂按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助代謝，緩解肌肉緊張。
4.醫(yī)療手段：若脂肪堆積嚴(yán)重，可考慮抽脂手術(shù)，但有一定風(fēng)險，需謹(jǐn)慎選擇。
5.日常習(xí)慣：保持良好的體態(tài)，避免長時間伏案導(dǎo)致手臂血液循環(huán)不暢。
總之，減掉胳膊粗的贅肉需要綜合多種方法，并長期堅持，才能達(dá)到理想效果。

你好，這種情況應(yīng)該是尿道炎或陰道炎引起的癥狀。可以用高錳酸鉀稀釋液清洗局部，保持局部干凈衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，不要吃辛辣有刺激性的食物。口服些阿莫西林膠囊和甲硝唑片治療一下。