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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鞏雪 醫師
山東省中西醫結合醫院
三級甲等
心血管內科
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總是后悔過去且難以自拔以致抑郁，可能與心理調節能力差、過度自我苛責、不良思維模式、缺乏積極應對策略、生活壓力大等有關。 1.心理調節能力差：個體的心理調適能力較弱，難以有效應對負面情緒，容易陷入后悔的情緒漩渦。 2.過度自我苛責：對自己過往的行為和選擇過度批評，不能以平和心態看待過去。 3.不良思維模式：習慣以消極、片面的方式思考問題，放大過去的錯誤和遺憾。 4.缺乏積極應對策略：不知道如何處理后悔情緒，沒有有效的方法來轉移注意力或改變心態。 5.生活壓力大：現實中的壓力使得人們更易沉浸在過去，尋求心理上的逃避。 要擺脫這種困境，需認識到過去無法改變，應著眼當下和未來。嘗試調整心態，學習應對技巧，必要時尋求專業心理幫助。
2024-09-29 17:40
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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