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即問即答

經常做惡夢且醒后仍覺在夢里為何？

2024-09-29 16:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 恐懼癥

問題：

為什么我經常做惡夢？有時夢里喊不出聲音？明明自己醒了卻還是在夢里？特真實特恐怖.

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王少平醫師

山東大學齊魯醫院

三級甲等

普內科

經常做惡夢且醒后仍覺在夢里，可能與精神壓力、睡眠環境、疾病影響、不良生活習慣、心理問題等有關。 1.精神壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，導致大腦神經緊張，容易在睡眠時出現惡夢。 2.睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境會影響睡眠質量，增加做惡夢的幾率。 3.疾病影響：如患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者心血管疾病、呼吸系統疾病等軀體疾病，可能影響睡眠，導致惡夢。 4.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑等，都可能引發惡夢。 5.心理問題：經歷過重大創傷、長期處于恐懼或焦慮情緒中，也容易出現頻繁的惡夢。如果經常做惡夢且嚴重影響到生活質量，建議及時調整生活方式，改善睡眠環境。若仍無改善，應前往正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。
2024-09-30 07:30

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