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回答1
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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防止眼睛度數加深，需注意用眼習慣、保證充足休息、進行眼部保健、合理飲食以及定期檢查等。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米，不在光線過強或過弱的環境中看書、使用電子設備。每用眼 40 分鐘左右，休息 10 分鐘，眺望遠方或閉目養神。 2.充足休息：每天保證 8 小時以上的充足睡眠，讓眼睛得到充分休息。避免熬夜，規律作息。 3.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，緩解眼部疲勞。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，有助于保護眼睛。 5.定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解眼睛的變化，如有問題，盡早干預。 總之，預防眼睛度數加深需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只要持之以恒，就能有效保護眼睛，減緩度數加深的速度。
2024-09-30 08:23
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就醫問藥
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