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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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輕微高血壓患者，雖體質較好，仍需注意生活方式、監測血壓、合理飲食、適度運動及情緒管理等。 1.生活方式：保持規律作息，避免熬夜，戒煙限酒。 2.監測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化，建議每天早晚各測一次。 3.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。 4.適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 5.情緒管理：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。 6.藥物治療：若通過上述方法血壓控制不佳，需在醫生指導下服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、貝那普利等。 總之，輕微高血壓患者要重視血壓管理，預防病情進展，提高生活質量。
2024-09-29 19:28
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