準高三男生視力變差，如何緩解疲勞和改善
2024-09-29 15:40
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我的視力越來越差了，請醫生為我支兩招平時調解一下，緩解一下疲勞。包括吃一些食物之類的。我是準高三學生，男生，17
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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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準高三男生視力變差，可通過合理用眼、眼部按摩、補充營養、增加戶外活動、使用眼貼等方法來緩解疲勞和改善視力。 1.合理用眼：避免長時間連續看書或使用電子設備，每 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，看看遠處或閉目養神。 2.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進眼部血液循環。 3.補充營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜、玉米等。 4.增加戶外活動：每天保證至少 1 - 2 小時的戶外活動，讓眼睛接觸自然光線。 5.使用眼貼：選擇具有緩解視疲勞作用的眼貼，睡前敷 15 - 20 分鐘。 總之，要改善視力狀況，需要長期堅持上述方法，養成良好的用眼習慣。如果視力下降明顯，應及時到醫院眼科進行檢查和治療。
2024-09-30 06:33
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