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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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鋅是人體必需的微量元素之一，以下為您介紹一些富含鋅的食物。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-06-08 20:47
1.貝殼類海鮮：如牡蠣、蟶子等，鋅含量較為豐富。
2.紅色肉類：像牛肉、豬肉，是鋅的良好來源。
3.動物肝臟：例如豬肝、雞肝，能提供一定量的鋅。
4.堅果：腰果、杏仁等，含鋅量不錯。
5.谷物：小麥胚芽、燕麥等谷物食品也含有鋅。
6.豆類：黃豆、黑豆等豆類食物富含鋅元素。
合理搭配飲食，攝入富含鋅的食物，有助于維持身體健康。
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