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如何將視力從 4.5 提升到 5.0

2024-09-29 16:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：視力

問題：

我怎樣從4.5視力升到5.0呢

回答1
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余波住院醫師

溫州醫科大學附屬眼視光醫院

三級甲等

眼鼻相關及眼眶眼腫瘤專科

要將視力從 4.5 提升到 5.0，需注意養成良好用眼習慣、適度眼部按摩、增加戶外活動、合理飲食以及定期眼部檢查等。 1.養成良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，保持正確的讀寫姿勢，不在光線過暗或過強的環境中用眼。 2.適度眼部按摩：可通過眼保健操按摩眼部穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 3.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，為眼睛提供營養。 5.定期眼部檢查：建議每半年或一年進行一次眼部檢查，及時發現和處理眼部問題，如近視、散光等，并根據醫生建議選擇合適的矯正方法，如佩戴眼鏡或角膜塑形鏡。提升視力需要長期堅持上述方法，同時要保持耐心和恒心。如果視力下降明顯或出現其他眼部不適，應及時就醫。
2024-09-29 21:39

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什么是視力? 　　視力(viual acuity)是視覺最重要的功能。遠視力檢查應相距視力表6 m遠(20英尺)，近視力檢查應相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國際上常采用分數法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時，可以使用相對定量的方法加以記錄，如一米指數(CF，count fingers)，眼前手動(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

疾病癥狀：屈光不正視力下降

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