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懷孕兩個月，哪些食物富含葉酸？

2014-06-03 18:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

懷孕兩個月，哪些食物富含葉酸？

回答1
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羅惠娟副主任醫師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

產科

懷孕兩個月時，孕婦需保證葉酸攝入充足。除口服葉酸補充劑外，不少食物也富含葉酸，如蔬菜和水果。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.綠葉蔬菜：菠菜、油菜、小白菜等，富含葉酸及多種維生素和礦物質。
2.根莖類蔬菜：胡蘿卜、西紅柿等，能提供豐富的葉酸及營養成分。
3.豆類蔬菜：扁豆、豆莢等，是葉酸的良好來源，還含有蛋白質。
4.水果：橘子、草莓、葡萄等，口感鮮美，富含葉酸及維生素C。
5.其他：蘑菇等菌類食物也含有一定量的葉酸。
總之，孕婦應多樣化飲食，以確保獲取足夠的葉酸，滿足胎兒發育需求。
2014-06-05 16:25

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