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回答1
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沈昌理 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
婦科生殖內分泌專科（生殖中心）
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產后37天奶量不足，運動對產奶量的增加有一定輔助作用，但不是唯一決定因素。影響產奶量的因素較多，包括飲食、休息、情緒等。如果奶量持續不足，應及時就醫。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-06-04 19:09
1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、水分的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。
2.休息：充足的睡眠有助于泌乳素分泌，從而增加產奶量。
3.情緒：保持良好心態，避免焦慮、緊張，不良情緒會抑制乳汁分泌。
4.吮吸刺激：寶寶頻繁有效地吮吸可促進泌乳素釋放，增加產奶。
5.正確的哺乳方法：雙側乳房輪流哺乳，排空乳房有利于乳汁生成。
產后奶量不足是常見問題，多種因素共同作用。產婦可綜合調整，必要時尋求專業幫助。
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就醫問藥
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