15歲后不長高可能由多種因素引起，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等。建議先就醫(yī)檢查骨骺線是否閉合，再采取相應(yīng)措施。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.就醫(yī)檢查：到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科進(jìn)行骨骺線的檢查，以確定是否還有長高空間。
2.營養(yǎng)補(bǔ)充：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。
3.睡眠充足：每晚保證8-10小時高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素分泌。
4.適量運(yùn)動：進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動，如跳繩、游泳、打籃球等，每周至少3-5次。
5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免壓力過大影響生長發(fā)育。
6.疾病治療：若因疾病導(dǎo)致，如生長激素缺乏癥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，可能會使用重組人生長激素等藥物。
總之，15歲后不長高不要過于焦慮，應(yīng)及時采取科學(xué)合理的方法，仍有可能實(shí)現(xiàn)身高的增長。