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回答1
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周曙 主治醫師
石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心
其他
中醫科
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19 歲的人在健康方面，需注意飲食均衡、規律作息、適當運動、心理健康、預防疾病等。 1. 飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃高油高糖高鹽食物。 2. 規律作息：每天保證 7-9 小時的充足睡眠，避免熬夜，有助于身體恢復和大腦發育。 3. 適當運動：如跑步、游泳、健身等，增強體質，提高免疫力。 4. 心理健康：學會應對壓力，保持積極樂觀的心態，避免焦慮和抑郁。 5. 預防疾病：按時接種疫苗，注意個人衛生，預防傳染病。定期進行體檢，及早發現潛在疾病。 總之，19 歲是身體和心智成長的關鍵時期，關注健康的各個方面，有助于為未來的生活打下堅實的基礎。
2024-09-30 02:12
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就醫問藥
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什么是結石病? 結石病是人體異常礦化所致的一種以鈣鹽或脂類積聚成形而引起的一種疾病。表現為人體導管腔中或腔性器官(如腎臟、輸尿管、膽囊或膀胱等)的腔中形成的固體塊狀物。常見的結石有膽結石、膀胱結石、輸尿管結石、胰導管結石、唾液腺導管結石、闌尾糞石、胃石、包皮石和牙石等。 查看全文»
