回奶是哺乳期結束或需要停止哺乳時的一個重要過程。影響回奶的因素眾多，包括激素水平變化、飲食調整、藥物干預、乳房護理、心理狀態等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.激素水平變化：哺乳期體內泌乳素水平較高，回奶時其水平逐漸下降。這是回奶的關鍵生理過程。
2.飲食調整：減少湯汁類食物攝入，避免食用促進乳汁分泌的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。
3.藥物干預：維生素 B6 對回奶有一定幫助，它能調節體內激素平衡。此外，還可使用生麥芽煮水飲用、芒硝外敷乳房等方法。
4.乳房護理：避免頻繁刺激乳房，不要過度擠壓，以防乳汁繼續分泌。
5.心理狀態：保持良好心態，避免焦慮緊張，以免影響回奶進程。
回奶需要綜合多種方法，并且個體之間存在差異。如果回奶過程中出現乳房脹痛明顯、發熱等異常，應及時就醫。

甲減首先要明確原因，如先天性的，長期服用藥物造成的，甲狀腺手術后，接觸放射性物質后的，自身免疫性的。建議你到醫院明確甲減的病因，一般是需要外源性補充甲狀腺素的，現在常用的藥物就是優甲樂。