做仰臥起坐時(shí)腰痛且無(wú)法彎腰，可能是姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉拉傷、腰椎疾病、腰部受涼、缺乏鍛煉等原因所致。 1. 姿勢(shì)不當(dāng)：仰臥起坐時(shí)姿勢(shì)不正確，如用力過(guò)猛、動(dòng)作幅度過(guò)大，容易導(dǎo)致腰部肌肉受力不均，引發(fā)疼痛。 2. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或動(dòng)作不規(guī)范，可能造成腰部肌肉拉傷，影響腰部正常活動(dòng)。 3. 腰椎疾病：本身患有腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄等疾病，仰臥起坐會(huì)加重病情，導(dǎo)致疼痛和活動(dòng)受限。 4. 腰部受涼：運(yùn)動(dòng)時(shí)腰部保暖不足，寒氣侵入，會(huì)使腰部肌肉痙攣，產(chǎn)生疼痛。 5. 缺乏鍛煉：平時(shí)腰部鍛煉少，肌肉力量弱，突然進(jìn)行仰臥起坐這類(lèi)運(yùn)動(dòng)，容易引起不適。 如果這種疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 X 光、CT 等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意正確的姿勢(shì)和方法，做好熱身和防護(hù)。