適合兒童的護(hù)眼保健品主要有葉黃素類、維生素類、花青素類、胡蘿卜素類、魚油類等。 1.葉黃素類：葉黃素是構(gòu)成視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受氧化損傷。常見的葉黃素補(bǔ)充劑有葉黃素咀嚼片等。 2.維生素類：如維生素 A 能促進(jìn)眼部細(xì)胞的生長和發(fā)育；維生素 C 和維生素 E 具有抗氧化作用，有助于保護(hù)眼睛。常見的有維生素 A 軟膠囊、復(fù)合維生素片等。 3.花青素類：可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，增強(qiáng)視力。藍(lán)莓提取物等富含花青素的保健品較為常見。 4.胡蘿卜素類：能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A，對眼睛的發(fā)育和保護(hù)有益。胡蘿卜素膠囊是常見的選擇。 5.魚油類：其中的 DHA 對視網(wǎng)膜發(fā)育有重要作用。 兒童護(hù)眼保健品的選擇應(yīng)根據(jù)孩子的具體情況，并在醫(yī)生的建議下進(jìn)行。同時，保持良好的用眼習(xí)慣更為重要。

吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。