要讓眼睛恢復成不近視，可從養成良好用眼習慣、增加戶外活動、注意眼部營養、進行眼部訓練、必要時采取醫療手段等方面努力。 1.養成良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右休息 10 分鐘，看遠處或閉目養神。保持正確的讀寫姿勢，不在光線過強或過弱的環境中看書、寫字。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，陽光能促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 3.注意眼部營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、藍莓、菠菜等。 4.進行眼部訓練：如眼保健操、晶體操等，通過按摩眼部穴位、調節眼球晶狀體，緩解視疲勞。 5.必要時采取醫療手段：對于近視度數較高或進展較快的患者，可在醫生評估后選擇佩戴角膜塑形鏡、進行近視手術等，但這些方法都有一定的適應證和風險。 總之，恢復近視需要長期堅持上述方法，并定期進行眼科檢查，監測視力變化。一旦發現近視進展迅速，應及時就醫，采取有效的干預措施。